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win11运行内存占用过高怎么办

时间：2026-10-04 19:20:28  来源：原创

Win11 内存占用过高 分步解决

先说明：Win11 本身空闲时就会预加载内存（缓存），不是越高就一定异常；如果打开软件明显卡顿、内存持续 90%+，再做下面优化。

1. 先定位是谁在吃内存（优先）

Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换【进程】，点击【内存】列排序，看占用大户：
  • 浏览器（Chrome/Edge 多标签、扩展）、微信、各类杀毒、网盘、显卡驱动后台程序最常见
  • 不需要的程序直接右键【结束任务】临时释放内存

PowerShell 查看内存占用（管理员终端）

powershell 
Get-Process | Sort-Object WorkingSet -Descending | Format-Table Name,Id,WorkingSet

2. 关闭开机自启（最有效）

任务管理器 →【启动应用】，把不需要开机启动全部禁用（网盘、微信、播放器、各类管家）

3. 系统视觉效果减负

  1. Win+R 输入sysdm.cpl→ 高级 →【性能】设置
  2. 视觉效果：选择调整为最佳性能，只勾选【平滑屏幕字体边缘】，确定保存

4. 内核隔离（VBS）优化（很多人内存高根源）

搜索：内核隔离，打开 Windows 安全中心 → 设备安全性 → 内核隔离详细信息，关闭内存完整性，重启电脑
这个功能会占用大量内存，游戏 / 生产力电脑建议关闭；有高安全需求保留开启

5. 虚拟内存（页面文件）设置

  1. sysdm.cpl→ 高级 → 性能【设置】→高级→虚拟内存【更改】
  2. 取消勾选：自动管理所有驱动器分页文件大小
  3. 推荐方案：
    • 8G 内存：初始 12288MB，最大 24576MB
    • 16G 内存：初始 16384MB，最大 32768MB
    • 32G 及以上：可直接交给系统托管，或放在 D 盘 SSD，C 盘取消分页文件
注意：点【设置】保存，再点确定，必须重启生效

6. 内存压缩（Mem Compression）排查

任务管理器看到System进程内存很高，大概率是内存压缩。 管理员 PowerShell： powershell 
# 关闭内存压缩（测试用，内存小不建议长期关） Disable-MMAgent -mc # 开启恢复 Enable-MMAgent -mc
关闭后会增加硬盘读写，仅用来排查内存泄漏，测试完建议恢复开启

7. 修复系统文件（系统异常内存泄漏）

管理员终端依次执行，每一条跑完再下一条： plaintext 
sfc /scannow
DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth
执行完成重启电脑，修复损坏系统文件导致的内存异常占用

8. 其他优化

  1. 浏览器少开标签页，卸载不用的扩展；
  2. 设置→隐私和安全性→后台应用，关闭不需要后台运行的应用；
  3. 更新主板芯片组、显卡驱动，旧驱动会造成内存泄漏；
  4. 查杀恶意软件；
  5. 内存硬件检测：Win+R 输入mdsched.exe，重启检测内存硬件故障。

9. 终极判断

  • 8G 内存 Win11：空闲占用 40%~55% 属于正常
  • 16G 内存：空闲 30%~45% 属于正常 如果空闲就持续＞70%，优先检查内核隔离、自启项、内存泄漏进程。
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